Em linguagem simples,
ser autoconsciente
é conhecer-se a si próprio
como realmente é.
Não há nenhuma linha de meta no fim da qual alguém nos vai atribuir medalhas e declarar-nos «autoconscientes». Estar consciente de si próprio não é apenas saber se somos uma pessoa diurna em vez de noturna. É muito mais profundo. Conhecermo-nos a nós próprios, por dentro e por fora, é uma jornada contínua no descascar das várias camadas da cebola e no ficarmos cada vez mais e mais confortáveis com aquilo que existe no centro – a nossa verdadeira essência.
As reações emocionais para as quais estamos programados surgem antes de termos sequer a possibilidade de responder.
Uma vez que não é possível deixarmos as nossas emoções fora da equação, gerirmo-nos a nós próprios e às nossas relações significa que, primeiro, precisamos de estar conscientes da totalidade dos nossos sentimentos – tanto dos positivos como dos negativos.
Quando não reservamos tempo para detetar e compreender as nossas emoções, estas têm o estranho hábito de emergir quando menos esperamos ou queremos. É a forma que têm de chamar a nossa atenção para algo importante. O certo é que persistirão, e que o estrago será cada vez maior até que reconheçamos a sua existência.
Por vezes, enfrentar a verdade sobre quem realmente somos pode ser incómodo.
Entrar em contacto com as nossas emoções e tendências requer honestidade e coragem. Seja paciente e dê a si próprio o reconhecimento que merece, por todos os seus progressos, não importa o quão pequenos possam ser.
À medida que for identificando coisas sobre si próprio, coisas das quais antes não tinha consciência (e das quais nem sempre vai gostar), estará a progredir.
Já a seguir, este capítulo irá apresentar-lhe 15 estratégias originais, todas elas concebidas para o ajudar a maximizar a autoconsciência e a criar mudanças positivas na sua vida. As estratégias são objetivas e recheadas de ideias e de exemplos que ajudarão a sua autoconsciência a crescer.
ESTRATÉGIAS DE AUTOCONSCIÊNCIA
1 - Pare de tratar os seus sentimentos como bons ou maus
2 - Observe a vibração das suas emoções
3 - Aproxime-se do seu desconforto
4 - Sinta as emoções fisicamente
5 - Saiba Quem e o Que o afeta
6 - Observe-se a si próprio com olhos de águia...
7 - Inicie um diário das suas emoções
8 - Não se deixe enganar pelo mau humor
9 - Mas também não se deixe enganar pelo bom humor
10 - Pare e questione-se sobre a razão pela qual faz o que faz
11 - Visite os seus valores
12 - Verifique-se a si próprio
13 - Identifique as suas emoções em livros, filmes e músicas
14 - Procure a opinião e os comentários dos outros
15 - Conheça-se a si próprio sob stress
in, "Inteligência Emocional 2.0"
Travis Bradberry e Jean Greaves
Sem comentários:
Enviar um comentário