O Sabotador Interno

Existe um sabotador dentro de nós.
Ele funciona como uma entidade interna que não quer que a gente seja feliz.
Não nos achamos merecedores. Desde cedo nos fizeram sentir assim.
Afinal já nascemos culpados, não é? O tal pecado original.
Seguir o sabotador, dessa forma, é "natural".

Temos que perceber a hora em que nos desacreditamos, a hora em que começamos a nos julgar, a nos criticar, a nos condenar, a nos culpar.
O sabotador está em ação.
Ele gosta de nos castigar.

Só com a nossa consciência é que o sabotador pode perder força.


Abodha Prem

Conhece?
A voz do crítico na nossa cabeça impedindo um pensamento efetivo e um comportamento adequado?

– Não sou bom o suficiente, não sou capaz, o medo, a culpa… e todos os argumentos que conduzem à dúvida e à destruição sistemática da autoimagem e a uma sensação de cada vez maior desconforto …

“A auto crítica é como dar marteladas na própria cabeça e ficar admirado por isso e ainda por cima perguntar-se porque é que dói”.

Como lidar com isto? 
Há inúmeras respostas, tanto do ocidente como do oriente, algumas já com milhares de anos, frutos da experiência histórica da humanidade.

Aqui vai mais uma, inspirada no clássico “reenquadramento em 6 passos” da PNL, uma das técnicas aliás que considero das mais `elegantes` que este método até hoje produziu e que nem todos percebem o alcance:

• Investigue atentamente a voz na sua cabeça: – O quê exatamente, sobre o quê, quais as consequências, que convicções atrás de convicções limitadoras, que provas? (para aprofundar o sistema de perguntas em relação ao padrão linguístico utilizado, consulte o “Modelo Meta”, a primeira obra da PNL, embora na altura este nome “PNL” ainda não existisse);
• Aceite o sabotador, pois quanto mais luta contra ele mais força ele tem (este é um dos primeiros princípios em PNL, talvez o mais importante: “o sistema nervoso central não conhece negações”);
• Investigue se o sabotador tem um “nome”, que nome tem? Se lhe surgir um nome negativo, continue, mas saiba que não é esse o seu verdadeiro nome. Isto é essencial (e se isto não for claro, parece-me que possivelmente só um curso, ou até mesmo alguns cursos, sejam necessários para compreender o alcance);
• Visualize o que aparentemente considerava como “sabotador”, escute-o, observe os seus pensamentos e dê atenção às sensações no seu corpo;
• E pergunte-se qual será o objetivo positivo que o tal “ sabotador” tem para si (estimulá-lo a aperfeiçoar-se? evitar falhanços e alcançar proteção? mantê-lo alerta?);
• Investigue se não haverá outras formas, outros pensamentos, outros comportamentos que sejam mais eficientes para o “sabotador” realizar os objetivos positivos?
• Tenha uma conversa íntima com essa parte protetora interna de si e ofereça-lhe as alternativas que encontrou e explique-lhe as vantagens;
•  Se essa parte se mostrar recalcitrante ou você sentir uma resistência interior qualquer, isto é porque talvez as alternativas não são boas o suficiente;
• Continue procurando alternativas positivas para satisfazer as intenções positivas da voz crítica na sua cabeça até que tudo se acalme e sinta certa paz dentro de si e traduza isso numa conversa amorosa com essa parte de si;
• E não faça mais nada, fique por aqui. Muitas vezes quanto mais se faz mais se estraga a iguaria e mais se estraga o jardim, dando água em excesso por exemplo, devido à  nossa obsessão de auto preservação e utopia idealista cultural de perfeição – o que justifica muito possivelmente a razão antropológica de existir da voz crítica;
• Abrace essa parte que antes considerava sabotadora e deixe-se espantar pelas surpresas que o esperam no caminho da vida!

JOSÉ FIGUEIRA

Você já passou por isso?

• Programou a entrega de um projeto e atrasou ou até mesmo não entregou?
• Na hora da entrevista "travou" e não conseguiu mostrar seu potencial?
• Quando está na frente do chefe às ideias se perdem?
• Não podia falar algo e acabou falando (propagou fofocas e falou de colegas)?
• Todo Reveillon promete que no próximo ano tudo será diferente; chega o novo ano e as mesmas atitudes permanecem?
• Comprometeu-se com a dieta da segunda-feira e acabou no refrigerante com churrasco e sorvete?
• Perdeu boas oportunidades na carreira e no amor porque achou que não era capaz? 
• Se a reposta for sim! Você, assim como eu, tem um Sabotador Interno.

Identificando o Sabotador

O sabotador interno é sua criação, mora dentro de você, trata-se do eu interior. Ele não é nem bom nem mau, apenas está lá. Ele perde poder sobre nós quando conseguimos identificá-lo.

Pode-se dizer que é um funcionário/escravo. Cumpre as suas ordens à risca, segue seus comandos. Ele foi formado junto com você com toda a cultura e crenças sobre a realidade e mundo:

Como servo ele faz o que você ordena, por exemplo: ao sair de casa para uma entrevista você pensa, — poxa vida, eu não estou preparado, lá deve ter candidatos melhores que eu, certamente não conseguirei a vaga...

... Ele; o sabotador; garantirá que seu desejo se realize; se encarregará de fazê-lo esquecer de temas importantes, de deixá-lo nervoso e não conseguir se expressar corretamente.
No fim ele dirá: missão cumprida mestre.

“O conceito incorpora uma série de pensamentos, processos e sentimentos que mantêm o status quo em nossas vidas. Parece sempre ser uma estrutura de proteção, mas, na verdade, a sabotagem impede que sigamos em frente em direção ao que realmente desejamos na vida”.

Agora que o identificou, deve estar se perguntando:
Como me livro dele?

5 Passos para Converter o Sabotador em um Aliado:

1. "Conhece te a te mesmo"

Conhece-te a ti mesmo é um aforismo grego atribuído ao filósofo grego Sócrates (479-399 a.C.). Sócrates teria tomado a inscrição da entrada do templo de Delfos como inspiração para construir sua filosofia.

A Suda, enciclopédia grega de conhecimento do século X, diz que:
 "O provérbio é aplicado àqueles que tentam ultrapassar o que são".

Para o pensador grego o autoconhecimento é o ponto de partida para uma vida equilibrada e, por consequência, mais autêntica e feliz.

Nessa viagem ao eu interior, devemos examinar nossa cultura, padrões éticos e morais que é a raiz de nossas crenças, nossas opiniões sobre nós mesmos, sobre os outros e sobre o que acontece em nossa vida.

2. Construa autoconfiança

Autoconfiança é a base para a produtividade e realização. Pessoas são, pela própria natureza, criativas, engenhosas e capazes. São capazes de encontrar respostas, fazer escolhas, tomar decisões; e, especialmente, são capazes de aprender. Isso é intrínseco, está dentro de cada um de nós, acredite você ou não...

... Diante de intempéries qualquer pessoa pode se sentir menos do que realmente é: criativa, engenhosa e capaz, nestes dias, mais ainda do que em outros. Mude a postura:

A) Exercite a autoestima: John Eliot afirmou que:
“A confiança não é uma garantia de sucesso, mas um padrão de pensamento que irá melhorar a sua probabilidade de sucesso, a busca tenaz de maneiras de fazer as coisas funcionarem”.

Três pontos chaves:

Forma de se vestir: Se vista sempre bem em acordo com o ambiente que está inserido, renove o guarda roupa;
Linguagem corporal: “o corpo fala”; caminhe com segurança, ande de cabeça erguida e tenha um tom de voz firme e seguro;
Automotivação: ouça musicas animadas, leia matérias motivadoras, se elogie mais, diga frases auto motivadoras.

B) Reconheça seus pontos fortes: Descubra suas fortalezas, quando souber no que de fato você é bom, ficará mais confiante. Peça feedback para as pessoas, faça uma lista e cole no espelho do banheiro.

C) Tenha atitude: Foi Chico Xavier quem disse que:
'' Ninguém pode voltar atrás e fazer um novo começo, mas TODOS podem COMEÇAR AGORA e fazer um novo fim''. 


3. “Se alimente de boas fontes”

Somos o que comemos, lemos e ouvimos, ou seja, nós somos responsáveis pelo que “jogamos” dentro de nós. Temos que assumir o controle do que permitimos entrar em nós pelos nossos sentidos. Portanto:

Coma com mais sabedoria; afinal, somos o que comemos; e isso determinará nossa saúde, energia e concentração.
Não leia qualquer coisa. Não encha sua cabeça com informações que não lhe agregará valor, sucesso, crescimento pessoal, espiritual ou intelectual.
Não ouça qualquer coisa. Somos influenciados pelo que ouvimos. Ao beber de fontes contaminadas perdemos a fé em nós. Fuja de pessoas sem conteúdo, sem valores morais e éticos; certamente seremos influenciados por elas e retrocederemos, sem sucesso na vida.

4. Não dê ouvidos a qualquer um

Era uma vez uma corrida de sapinhos!

O objetivo era atingir o alto de uma grande torre. Havia no local uma multidão assistindo. Muita gente para vibrar e torcer por eles. Começou a competição. Mas como a multidão não acreditava que os sapinhos pudessem alcançar o alto daquela torre, o que mais se ouvia era:

"Que pena!!! esses sapinhos não vão conseguir... ...não vão conseguir...”
E os sapinhos começaram a desistir.
Mas havia um que persistia e continuava a subida
em busca do topo...
A multidão continuava gritando :
 “... que pena !!! vocês não vão conseguir !..."

E os sapinhos estavam mesmo desistindo, um por um...
menos aquele sapinho que continuava tranquilo...
embora cada vez mais arfante.
Já ao final da competição, todos desistiram menos ele...
A curiosidade tomou conta de todos.
Queriam saber o que tinha acontecido...
E assim, quando foram perguntar ao sapinho
como ele havia conseguido concluir a prova,
aí sim conseguiram descobrir...
que ele era surdo!

Na história os sabotadores eram externos, certo? Errado. Aquele que deseja vencer não deve dar ouvidos aos pessimistas, a força está dentro de você, não na multidão que te rodeia...

... Quando damos ouvidos aos pessimistas permitimos que o nosso eu interior, seja contaminado e nos sabote. Finja-se de surdo quando não puder se afastar dos pessimistas.


5. Dê um Ultimato no Sabotador e Transforme-o

Abraham Lincoln disse que:

 “A melhor forma de destruir seu inimigo é converter-se em seu amigo” 

O hoje Sabotador, pode se transformar em Motivador Interno.
Como fazer isso?

Depois de seguir os quatro últimos passos; revisite seu sabotador, seu eu interno, e tenha uma longa conversa com ele.
Diga que aquela pessoa do passado não existe mais,
Que agora ele está diante de alguém que se libertou dos traumas e medos.
Que se desprendeu das amarras e supostas sinas do passado.

Mostre a ele; seu servo, que agora sua autoconfiança voltou. Faça-o perceber que é uma nova pessoa; transformada e refeita para vencer todas as tempestades e montanhas, triunfando onde os campeões fincam suas bandeiras; no topo.

Aprenda a se agigantar diante das intempéries.
Acostume-se e encontre prazer no impossível; parece clichê, mas é verdade; lá a concorrência é menor.
Almeje sempre estar acima da média.
Você é do tamanho que se vê.



Achiles Rodrigues