A RAZÃO PLATÓNICA

Há uma doutrina da caverna que consiste em 

separar a luz e a sombra. Dizem que, para os que 

vivem na caverna, a luz é um sonho porque só 

conhecem a sombra. Mas dizem outros, como é 

que se pode saber que a luz existe quando nunca 

se saiu da sombra? Os teólogos, porém, acrescentam 

a estas dúvidas que também o homem, que 

nunca conviveu com os deuses, os pôde 

imaginar à sua imagem semelhança; e é 

por isso, acrescentam, que a luz surgiu quando 

o homem a criou à semelhança da sombra. Isto, 

porém, nada tem a ver com a realidade. Quando 

o dia nasce, vemos a luz que surge no horizonte em 

que o sol se anuncia; e aquilo que era a sombra 

que habita a noite dissipa-se quando o céu 

se torna azul. Mas os que acreditam na caverna 

voltam as costas à realidade; e quando o dia nasce 

põem-se à sombra, tapando os olhos à luz,

para concluir que a sua razão é única,

e o mundo a sua caverna.

Nuno Júdice

in, Fórmulas de Uma Luz Inexplicável

What kinds of fights are you having?

 When it comes to most relationship standoffs, there can be many hidden dimensions at play. 

Couples therapy researcher Howard Markman has identified three that have a profound impact on how we fight—and how we move forward: 

 

1. Power and Control 

• “You undermine me with the kids.”
• “Because I don’t make as much money as you, I feel like I have to check with you before I buy anything. I know you don’t ask me to, but you don’t have to.”
• “We only have sex when you want to.”

2. Care and Closeness

• “Why can’t you support me when I’m anxious rather than make me feel worse about my coping skills?”
• “Why am I always the one to text or call you? I pursue; you distance.”
• “Why don’t we have sex anymore?”

3. Respect and Recognition 

 

• “You go out with your friends without asking me what I’m doing.”
• “You never acknowledge my professional accomplishments.”
• “I don’t think you realize how much I do around the house.”

No relationship is free of conflict. 

But pausing to take a closer look at the situation can be as helpful as checking a compass. It shows us where we are, where we’re headed, and what we might need to do differently to get where we want to go.

Take Paul and Damian, for example. 

Paul was occasionally late coming home, which upset Damian—to the point that Paul’s lateness often triggered their biggest fights. 

At first glance, it might appear that Damian was jealous. Perhaps Paul was inconsiderate. But if we look more closely, we can see how Paul’s lateness was a matter of respect for Damian. I can hear the tenor of this argument:

 

“You know how much it upsets me when you’re late. Clearly, you behave this way because you don’t respect me.” 

Meanwhile, Paul undoubtedly had an entirely different view of his lateness: 

“It wasn’t on purpose! The train was stalled!” 

Recognizing these hidden layers of conflict is often enough to change the way we engage with them. Suppose we know our partner is actually fighting for respect. In that case, we can focus on that root issue rather than waste time fighting about lateness. 

We can strive for greater understanding rather than drive ourselves further apart from our partners. 

If you stood on a courtyard balcony and watched a bunch of other couples fighting on their balconies, you would see the same patterns play out over and over again. 

One of the most destructive is called confirmation bias.

Confirmation bias happens when you gather evidence that reinforces your beliefs and disregard evidence that challenges them. For example, if you believe that your partner doesn’t care about you, then you look for proof that it’s true: they didn’t call when they said they would, or they didn’t look up from their book when you walked into the room. Nevermind the fact that their phone died, or that they asked for time alone to read before bed. It’s obvious they don’t care. The end result is a lens through which you view every interaction with your partner—and often, an emotional standoff. 

The good news is, just like the three hidden dimensions, recognizing your biases is often enough to change the way you engage with them when fighting with your partner. 

Next time you recognize yourself slipping into an automatic pattern that makes it difficult to navigate conflict with your partner, pause. By creating a space between the trigger and your reaction, you can begin to create new, more productive patterns.

Now let’s turn the lens on you: 

1. What are your biases? 
2. What are the lenses through which you view your relationship with conflict and your partner? 

The lenses through which you view your partner color the way you fight with them. 

If your lens is “He doesn’t value my time,” then you will always be looking for evidence that this is true (and disregard everything else). 

It doesn’t matter that he was on time to pick up the kids yesterday, he was late to dinner today. 

 

But what would happen if you took a pause, took a breath, and took off your lenses long enough to imagine a new way of handling conflict? 

What would the best fight of your life look like, without your current biases?

1. Maybe it would look like asking your partner for a time-out and taking a walk to clear your head before having a calmer conversation later—instead of blowing up. 
2. Maybe leaning in and asking questions to better understand your partner's experience—instead of shutting down. 
3. Or maybe focusing on what’s happening now—instead of dragging up past transgressions. 

When we accept that conflict is inevitable and commit to navigating it as effectively as possible, we begin to find ways to have meaningful fights with our partners rather than avoid the discomfort fighting often brings. We learn to relate better and find peace with each other even when we disagree.

Experiencing conflict in their relationship—whether it looks like a silent emotional standoff, a huge blowout fight, or something in between—isn’t necessarily a bad thing. 

There are plenty of strong yet volatile couples out there.

Remember my check engine light metaphor? 

Conflict is often a signal pointing us toward something else: a lack of trust or closeness, a boundary or dynamic that isn’t working, or feelings of anger, disappointment, or hurt. 

If you’ve joined me learning about conflict and connection, it’s likely that your check engine light has come on. Somewhere in your relationship, there’s something that needs your attention. 

Maybe you’re still trying to figure out what the light is signaling: 

“My partner and I almost never fight. Why do I feel disconnected?”

Maybe you already know what needs to change, but don’t know how to address it: 

“My partner undermines me with the kids. How can I make sure we’re on the same team?”

Or maybe you’ve already tried making a change, but it hasn’t worked: 

“Every time I try to initiate sex, she shuts down. I’ve tried asking her why, but she won’t budge.” 

Esther Perel

PART 1 : resolve conflict

O INFERNO

Pexels

 Debrucei-me na janela do inferno

e não vi nada que me horrorizasse;

pareceu-me um lugar igual aos outros,

cheio de gente e coisas. Alguém

do inferno convidou-me a entrar.

Não me lembro quem era, ou se eram vários,

nem o que me disseram lá de dentro

ou se aquelas pessoas sorriam,

se havia algum que se lamentasse,

nem se desconfiei em algum momento.

Procurei e achei a porta do inferno,

abri a porta do inferno, entrei

e desde então vivo no inferno.

É um lugar igual a outro qualquer

cheio de gente e coisas. Mas

sei que só pode ser o inferno

porque neste lugar não estás comigo.

Amalia Bautista

................................ resolve conflict

 

What is the difference between 

conflict that is productive, 

useful, and restorative 

and 

conflict that is destructive, 

useless, and harmful. 

Everywhere these days, it seems that people are having a harder time finding that difference for themselves. I often hear about situations in which one person, unable to air their grievances, has let a minor crack in a relationship metastasize into a web of fractures. The other person, inevitably, seems to be unaware of the impact of their behavior. Both are left flummoxed at how a misunderstanding or disagreement became a full-blown breakup or breakdown. But, for the life of them, neither really knows how it got so bad. 

And it’s not just those with particularly close relationships. 

My single clients and friends tell me all the time how rare it is to address something they don’t like with a date. Rather than communicate, it’s become all too common to just say nothing at all and let whatever connection could have been fizzle out. 

How conflict-avoidant so many of us have become. 

1. Is it the social atrophy from pandemic life? 
2. Is it the polarization we are dealing with as a society? 
3. Is it our over-reliance on increasingly predictive technologies? 
4. Has having all the answers in the palm of our hands made us less able to deal with life’s uncertainty and friction? 

• Are we scared of hurting each other’s feelings? 
• Are we terrified to let someone we love know that we feel hurt by them? 
• Do we dread how bad the conversation might get…that something might be said that can’t be taken back? 
• To all of these questions, I ask: what’s worse—addressing the problem and its potential consequences or losing the relationship altogether because we were afraid of what might happen? 

It is possible to turn conflict into connection. 

It takes empathy and grace, hard work and learning new skills. And it takes a bit of bravery. 

Trust me, just because I’m a relationship therapist does not mean that I don’t have conflict in my life. In my personal life, I fight with my family and, yes, occasionally my friends. 

In my professional life, I help people parse out what they are fighting about versus what they are fighting for. 

Conflict is intrinsic to all relationships. 

The presence of bickering or disagreements doesn’t mean the relationship isn’t good, or that it isn’t worth it. 

Often, it’s an alarm. 

Your relationship needs attention. 

Sometimes the best fight you can have is the fight for each other.

Let’s Turn the Lens on You:

1. How would you describe your style of fighting? 
2. What did you learn about fighting in your family of origin? 
3. What are some of the recurring conflicts you experience?
4. How do you know the difference between a good fight and a bad fight? 
5. What is your process of repair?
6. If you could learn to fight better, what might it look like?

Conflict is intrinsic to every relationship. 

Sometimes, it’s short and harmless. 

But often, it can feel like an endless, destructive loop. 

Over the last 35 years, I’ve worked with countless couples in this cycle. 

I’ve watched again and again as clients arrive for their first session, settle in, and assume their positions:

the sinner and the saint, 

the accountant and the accountable, 

the betrayer and the betrayed. 

But relationship dynamics go much deeper than these binaries. 

There are layers of relational conflict and reflect on your own experiences. 

1. How do you react when your partner gets defensive? 
2. Why do you keep fighting about the same things over and over? 
3. What will it take to stop arguing about your differences and find peace together? 
4. Do you want to be right or do you want to preserve your relationship?

 Below are a few of the many responses I received when I asked about your struggles with conflict. Notice which ones you relate to most:

• “Our fights are always the same: he blows up, I shut down. It’s always the same choreography. The more he blows up, the less I have to say, which triggers him blowing up again and me shutting down more.”

• “In every relationship I’ve ever had, stating my discontent even in a calm and kind way has led to shaming, rejection, yelling, and worse. Because of this, I don’t feel I can speak up for myself in my current relationship. When I try, I feel like I’m going to throw up. I know what I want to say, but I’m unable to say it. The conversations just don’t come naturally to me.”  

• “I’m at a point in my relationship where I need to make a decision on whether or not to stay. A lot of my concerns are around communication, especially how we deal with conflict.” 

Now think about how you typically engage with conflict. 

1. Do you escalate or retreat? 
2. Yell or shut down? 
3. Push harder or throw up a wall? 
4. How about your partner?

• What is the signal that lets you know your disagreement has turned into a full-blown fight? 

• And how can we begin to think about that signal as a helpful tool rather than a trigger? 

• What you and your partner are really fighting about. (Hint: It’s often not what you think.) 

Imagine for a moment you’re driving along in your car. 

It’s a beautiful day. You’ve got the windows down, and your favorite song is playing on the radio. 

Life is good.

Then, a bright orange “Check engine!” light flashes on your dashboard. 

You feel your stomach turn.

The light could signal something minor, like that it’s time for a routine oil change. But it could also mean there’s a more serious issue that you need to address immediately.

In our relationships, conflict is like the check engine light. 

It points us toward something that needs our attention. And much like we don’t know what needs to be fixed until we take a look under the hood, we often don’t know what we’re really fighting about at first glance.

1. Are you arguing with your partner because they left dishes piling up in the sink again, or are you feeling unsupported at home? 
2. Do you really care how often your partner is on their phone, or do you feel uncared for? 

It’s difficult to have a constructive argument without knowing what you're really arguing about. 

Many of you have written in to share with me your experiences with conflict. 

Below are a few examples. 

Can you identify the signal and underlying issues that might be at play in each scenario? 

• “Sometimes it’s like he blows up to test my love and boundaries, which is incredibly draining. The more he blows up, the more impatient I become, and the more likely I am to just pack up and leave. It becomes a self-fulfilling prophecy.”  

•  “I feel stuck between a rock and a hard place. I need connection. She says she needs space. But when I give it to her, she feels completely abandoned. We can’t seem to find the middle ground.” 

• “Whenever I have feedback or a request for my partner, he gets defensive, like he’s more concerned with explaining himself than understanding my experiences. When he disagrees with my feelings, it feels like he’s writing them off as not his problem. It makes me feel invalidated.”

Now, think about a time when you’ve experienced conflict in your relationship. 

• What was the argument about? 
• What might it have actually been about? 
• Do you think your partner would describe the fight the same way? 

Esther Perel

PART 2: What kinds of fights are you having?

Mas afinal o que é Despertar, perguntam ainda muitos?

Durante os últimos 2000 anos da velha Era de Peixes, habituámo-nos a pensar que matar, roubar, trair, mentir, apanhar um ataque de raiva, contradizer ou desobedecer estava errado, era feio ou mesmo proibido, justificações suficientes para castigo, exclusão, punição tanto social, como familiar, como religiosa.

Fez parte deste tipo de educação condicionada levarem-nos também e por contrabalanço a acreditar que bastava ser “bem” educado, obediente, humilde, trabalhador, respeitoso e capaz de seguir regras e ditames externos para se ser aceite, respeitado, integrado, visto como Santo ou Herói ou simplesmente, abençoado por Deus.

Se sabemos alguma coisa sobre a história do mundo, também sabemos que nem sempre os “maus” eram realmente maus e nem sempre os bonzinhos, eram realmente bonzinhos.

Tal como cada um de nós, sabe na sua própria consciência, que somos uma mistura dos dois, que somos capazes tanto do melhor como do pior. 

Ao contrário do princípio Oriental da polaridade sagrada, que tudo integra e harmoniza, este tipo de visão separatista Ocidental, Deus = Céu = Luz = Perfeição vs Homem = Terra = Sombra = Imperfeição, afastou-nos da nossa Essência Divina, do nosso Equilíbrio, da nossa Consciência Interior, impedindo-nos de gerir essas duas poderosas forças dentro de nós, o medo e o Amor.

A consequência de tão ignorante e ingênua visão do mundo e educação ou melhor dito, condicionamento mental a que estivemos sujeitos, levou-nos pelo medo, a rejeitar e a desconectar do nosso mundo interior, da fonte de Amor interna e a subjugar-nos às vontades externas, vindas não raras vezes de abusadores autoritário ditatoriais na forma de Pais, Reis e chefes religiosos.

Foram vidas e vidas vividas em desconexão profunda de nós mesmos e da fonte de Amor interior, numa vibração de medo permanente, de inconsciência da nossa Essência Divina. 

Ou seja, encarnações várias onde sem sabermos, estávamos a anular-nos a nós próprios, a abafar as nossas sombras, a criar variadíssimos desequilíbrios, ou seja, a gerar karma que teremos que limpar, se queremos realmente aproveitar esta encarnação para evoluir. 

Não é por acaso que vemos no tempo presente, a imensa onda de terapias e terapeutas em busca do retorno à sua Essência e Consciência Divina. 

Esta longa Noite Escura da Alma onde estivemos dormentes durante tantos séculos, convida-nos agora a um enorme Despertar. 

Mas afinal o que é Despertar, perguntam ainda muitos?

Despertar implica antes de mais relembrar o verdadeiro propósito da nossa existência, ou seja, reconectar com a nossa Essência Divina, Evoluir Espiritualmente, aceder a um novo patamar de experiências onde o Amor seja o Grande Valor, libertar e resistir às tentações do lado sombra e escolher corajosamente a expressão da luz e do Amor, seja em que ambiente for. 

Despertar não significa então ser bonzinho, obediente, humilde como nos ensinaram a viver em busca do amor externo. 

A Nova Era está a exigir Amor Interno, Amor Próprio, e para o conseguirmos, implica resgatar o Poder Pessoal de dizer sim ou não a tudo o que nos afasta de nós mesmos e da nossa integridade espiritual. 

O Amor passa a ser um estado de SER e não um estado de TER.

Despertar é aprender a viver a partir do centro, como dizia Buda, o Caminho do Meio onde a agenda social e a agenda espiritual, trabalham para o mesmo fim; a nossa evolução pessoal.

Se durante séculos, a fórmula da felicidade era TER uma relação, ter filhos, ter um bom trabalho, ter conforto material, ter reconhecimento social, mesmo que custasse o bem estar e a liberdade individual, a Nova Era convida-nos a descobrir o Indivíduo, a dar prioridade ao SER, a prezar o respeito pela diferença, a recuperar o seu Livre Arbítrio de poder escolher como quer viver de forma a poder SER quem realmente nasceu para ser.

Estamos a viver um tempo de gigante Revolução da Consciência. 

Pela primeira vez em milénios, estamos a ter a oportunidade de revolucionar totalmente a forma como vemos e vivemos no mundo. Principalmente a libertar a prisão do ego onde vivemos apenas para o exterior, para os papéis sociais, profissionais e familiares, para as infinitas tentações do plano material. 

Claro que vamos continuar a ter famílias, empregos, pais e, o dinheiro tem o seu papel, mas não como fins em si e únicas razões de viver como tantos ainda vivem. Precisamos aprender a levar a Alma para a nossa vida, a sacralizar a rotina, a voltar a vermo-nos como irmãos de alma, a ouvir o que esta pede, a respeitar o que lhe faz ou não sentido, que plano ela traçou para a encarnação presente, que lições e aprendizagens se escondem no nosso mapa natal, de que formas a nossa história e patamar de evolução, difere de quem nos rodeia como honrá-la e ser-lhe fiel a cada momento da nossa vida.

Não é um convite fácil nem vai ser conquistado nesta vida. 

Mas num tempo em que assistimos ao fim de Século, fim de Milénio, fim de Era, à transição do primeiro para o segundo milénio, não tenhamos dúvidas que chegou o tempo da mudança e quem não entrar no comboio da transformação pessoal, irá sentir a frustração da sua própria resistência, adiando para uma nova encarnação esta tão extraordinária oportunidade de evolução.

Não desanimes com o estado do mundo actual pois o sofrimento que ainda vemos foi criado e ainda está a ser mantido por seres da velha Era dos abusadores, ainda desconectados da luz, envolvidos em karmas pessoais / sociais que não podemos compreender. 

Se queres fazer parte da mudança do mundo e evoluir como indivíduo, ocupa-te de ti mesmo, leva a paz ao teu mundo pessoal, foca a tua energia no Amor e não dês atenção ou alimentes o medo.

O stress, a ansiedade, a depressão, a resistência à vida são a consequência da desconexão da luz. 

Ou seja, vivemos muito tempo numa literal escuridão espiritual. 

Mas já não tem que ser assim. 

Chegou o tempo de reacender a Luz interna. 

E por mais difícil ou mais trabalho que vá dar, vai valer a pena!

Vera Luz

Noite de amor sem dormir

Vittorio Natoli

Noite acima nós dois com lua cheia, 

comecei a chorar e tu só rias. 

Teu desdém era um deus, minhas sombrias 

queixas horas e pombas em cadeia. 

Noite abaixo, nós dois. Ar que golpeia, 

pelas fundas distâncias tu gemias. 

Minha dor era um grupo de agonias 

sobre teu débil coração de areia. 

Uniu-nos a aurora sobre a cama, 

as bocas postas no jorro gelado 

de um sangue sem ter fim que se derrama. 

E o sol entrou no quarto bem fechado 

e o coral da vida abriu sua rama 

sobre meu coração amortalhado.

Federico García Lorca

O Humano Feminino

Lady-Photo

Por certo, as mulheres, em quem a vida se detém, permanece e mora de um modo mais imediato, mais fecundo, mais confiado, devem ter-se tornado seres mais maduros e mais humanos do que os homens. 

Este, além de leviano – por não o obrigar o peso de nenhum fruto das suas entranhas a descer sob a superfície da vida – é também vaidoso, presunçoso, confuso, e menospreza, na realidade, a quem crê amar…

Esta mais profunda humanidade da mulher, consumada entre sofrimentos e humilhações, sairá à luz e virá a resplandecer quando as mudanças e transformações da sua condição externa se houver desprendido e libertado dos convencionalismos alheios ao meramente feminino. 

Os homens, aqueles que não pressintam esse advento, sentir-se-ão surpreendidos e vencidos. 

Chegará um dia, que indubitáveis sinais percursores anunciam já de um modo eloquente e brilhante, sobretudo nos países nórdicos, em que aparecerá a mulher cujo nome já não significará apenas algo oposto ao homem, mas sim algo próprio, independente. 

Nada que faça pensar num complemento ou limite, senão somente em vida e em ser: 

o Humano feminino.

Rainer Maria Rilke 

in, "Cartas a um Jovem Poeta"

 

Genética e Epigenética

 

A genética e a epigenética são dois conceitos fundamentais para entender como nossos genes são expressos e como essa expressão pode afetar nossa saúde e bem-estar. Embora ambos estejam relacionados ao DNA, eles têm abordagens diferentes e podem ser influenciados por fatores externos, como estilo de vida e ambiente.

A principal diferença entre genética e epigenética é que a genética é o estudo dos genes que controlam as funções do corpo, enquanto a epigenética é o estudo das alterações hereditárias dos organismos causadas pela modificação da expressão gênica. Os genes são as unidades básicas da hereditariedade que transmitem informações genéticas ao longo das gerações. A estrutura dos genes e suas alterações são estudadas em genética. Na epigenética, estudam-se as modificações da expressão gênica que alteram o fenótipo.

O que é Genética

A genética refere-se ao estudo da hereditariedade e da variação das características herdadas. A hereditariedade é o processo biológico pelo qual um genitor passa sua informação genética para sua prole. Todo indivíduo herda os genes de sua mãe e de seu pai. Assim, o gene serve como a unidade básica da hereditariedade. As formas alternativas de um gene são chamadas de alelos. Muitos organismos têm dois alelos que podem ser homozigotos ou heterozigotos. Alguns alelos são dominantes sobre os outros e determinam os fenótipos de um determinado organismo. Muitos genes são compostos de DNA. O DNA é empacotado no núcleo formando cromossomos.

Os seres humanos têm 46 cromossomos: 22 autossomos e dois cromossomos sexuais. Mais de 20.000 genes estão localizados nesses 46 cromossomos. A herança de genes foi descrita pela primeira vez por Gregor Mendel em 1890. Alguns genes exibem herança mendeliana, enquanto outros exibem herança não mendeliana. Esses padrões de herança são estudados em genética.

Alguns alelos causam distúrbios genéticos. Eles também são estudados em genética. As alterações da sequência de nucleotídeos em genes e cromossomos são chamadas de mutações. Os efeitos de mutações em um determinado organismo também são estudados em genética. As mutações causam a formação de novos alelos. As variações de alelos causam variações genéticas dentro de uma determinada população. Essas variações são estudadas em genética de populações.

O que é Epigenética

A epigenética refere-se ao estudo das mudanças hereditárias dos organismos causadas pela modificação da expressão gênica, em vez da alteração do material genético dos organismos. A modificação da expressão gênica é um processo natural que ocorre dentro da célula para ajustar os tipos e o número de proteínas expressas na célula. Os dois principais tipos de tais modificações são a metilação do DNA e a modificação das histonas. Na metilação do DNA, um grupo metil é adicionado ao DNA tag, ativando ou reprimindo a expressão desse DNA. Na modificação de histonas, os fatores epigenéticos se ligam às caudas das histonas, alterando a extensão do DNA enrolado ao redor dos nucleossomos. As histonas são um tipo de proteínas em torno das quais o DNA pode se ligar durante a formação da cromatina. A extensão do envolvimento do DNA em torno das histonas altera a expressão do gene.

Dois tipos de cromatina são formados dependendo do grau de envolvimento ou condensação cromossômica. As cromatinas frouxamente envolvidas são eucromatina e contêm genes de expressão ativa. A cromatina firmemente envolvida é heterocromatina e eles contêm genes transcricional e geneticamente inativos.

Tanto a metilação do DNA quanto a modificação das histonas podem ser alteradas sob a influência de fatores ambientais, como envelhecimento, dieta, produtos químicos, drogas ou várias doenças. Essas influências e o grau de modificação da expressão gênica são estudados em epigenética.

"Uma das principais implicações da epigenética é que ela pode ser influenciada por fatores externos, como dieta, exercícios e exposição a toxinas ambientais. Isso significa que, embora nossos genes possam nos predispor a certas doenças, nossas escolhas de estilo de vida e ambiente também podem afetar como esses genes são expressos. Essa é uma das razões pelas quais a medicina preventiva, que se concentra na prevenção de doenças antes que elas ocorram, é tão importante.

A vida saudável, que inclui dieta equilibrada, exercícios regulares, sono adequado e gerenciamento do estresse, pode ajudar a promover a saúde epigenética. Por exemplo, alguns estudos sugerem que a dieta pode afetar a metilação do DNA, o que pode influenciar a expressão dos genes relacionados à inflamação e doenças crônicas. 

Além disso, o exercício pode ajudar a promover a saúde epigenética, incluindo a regulação da expressão gênica relacionada ao metabolismo e ao sistema cardiovascular.

Outro aspecto importante da epigenética é sua aplicação na medicina. O estudo da epigenética pode ajudar os médicos a entender como as mudanças epigenéticas podem contribuir para o desenvolvimento de doenças, como câncer, diabete e doenças neurológicas. 

Isso pode levar a novas terapias que visam restaurar a expressão gênica normal, o que pode ser particularmente importante para o tratamento de doenças que atualmente têm poucas opções de tratamento eficazes.

Além disso, a epigenética também pode ser usada como uma ferramenta para diagnosticar doenças. Por exemplo, o teste epigenético pode ser usado para identificar alterações epigenéticas que podem estar associadas a certos tipos de câncer. Isso pode ajudar a identificar a doença em estágios iniciais, o que pode levar a um melhor prognóstico e tratamento mais eficaz.

A medicina preventiva, que se concentra na prevenção de doenças antes que elas ocorram, é particularmente importante à luz das descobertas da epigenética. Isso significa que nossas escolhas de estilo de vida, como a dieta e o exercício, podem ter um impacto significativo na forma como nossos genes são expressos e, portanto, na nossa saúde geral.

No entanto, é importante lembrar que a epigenética é uma ciência relativamente nova e ainda há muito a ser aprendido sobre sua aplicação na medicina. Mais pesquisas são necessárias para entender completamente como as mudanças epigenéticas afetam nossa saúde e como podemos usar essa informação para prevenir e tratar doenças."

Dra. Larissa Diniz

Genética: 

A estrutura, interações, função e alterações dos genes de um organismo particular são estudados em genética.

Genética abrange genômica, transcriptômica, proteômica, hereditariedade, genética evolutiva e doenças genéticas.

A genética é a ciência que estuda os genes e sua hereditariedade. É responsável por determinar nossas características físicas e biológicas, como a cor dos olhos, altura e susceptibilidade a certas doenças. O DNA é composto por uma sequência específica de bases nitrogenadas organizadas em genes. Esses genes são responsáveis por codificar as proteínas que nosso corpo precisa para funcionar.

Epigenética: 

As modificações da expressão gênica de um determinado organismo são estudadas em epigenética.

A epigenética abrange a regulação do gene, as interações do gene e do ambiente e as interações da proteína e do ambiente.

A epigenética, estuda as mudanças na expressão dos genes que ocorrem sem alterar a sequência de DNA. Isso significa que as alterações epigenéticas podem afetar como os genes são lidos e interpretados pelo corpo. Essas alterações incluem metilação, acetilação e outras modificações químicas que podem afetar a estrutura da cromatina e, portanto, a acessibilidade dos genes.

A genética e a epigenética são dois campos que estudam o material genético de um determinado organismo. Na genética, estuda-se a estrutura e a função dos genes. No entanto, na epigenética, são estudados os fatores externos envolvidos nas modificações da expressão gênica, como a metilação e acetilação do DNA e a estrutura da cromatina. Esta é a diferença entre genética e epigenética.

“ Cada vez mais pesquisas nos mostram a influência dos fatores ambientais no nosso cotidiano, que muitas vezes impactam de forma negativa a nossa saúde e o nosso comportamento. A Medicina tenta, dia a dia, combater esses efeitos através de terapias e produção de fármacos. Porém, ainda conhecemos muito pouco sobre esse ramo da epigenética. Quem sabe, com os avanços tecnológicos atuais, poderemos chegar ao ponto de conseguirmos prever e solucionar problemas relacionados a fatores epigenéticos, bem como, através deles, expressarmos ou silenciarmos genes que nos beneficiem de alguma forma, principalmente nos casos de problemas associados às doenças crônicas como o LIpedema. Imagina poder silenciar a parte negativa e manter apenas a positiva…” 

Dr. Daniel Benitti

Gostam dos poemas

Ed Ruscha

Gostam dos poemas colhidos na arca frigorífica tê-los ali em 

porções doseadas com as instruções sobre o tempo médio para 

aquecer no fogão ou no microondas gostam muito de ler o nome 

como a etiqueta pendurada num pé um prego enferrujado sobre a 

passagem deles sumariamente julgada contida um morto já calmo 

metido num saco hermético selado plenamente abraçado pela 

terra e coroado por flores das mais castas gostam de lhe sentir os 

dentes se não puder ferrar quando brincam a pôr a mão no fogo 

sendo certo que não ateará a seara nem lhes deitará uma olhada 

que os faça sentir cercados podem estar descansados ler um

poema é um acto ao abrigo do máximo sigilo sem compromisso 

de qualquer espécie pode sair a meio cavar tirar o que lhe 

apetecer do contexto partilhar como legenda da próxima selfie 

suspendê-lo logo que se torne inconveniente não tem botão mas 

feche os olhos que é como desligar e até pode arrancar a página é 

o mais à vontade do freguês que possa imaginar e sim em breve 

haverá serviço ao cliente e um gabinete para que os utentes 

façam as suas reclamações também já estamos a tratar com as 

entidades competentes para estabelecer um sistema de garantia 

mas sobretudo que esteja já bem frio e o olhar ferocíssimo do 

poeta se detenha a partir daquela segunda data sem 

possibilidade de lhe crescerem unhas ou cabelos nem de 

assombrar seja quem for muito para breve será aprovada ainda 

uma directiva entre Estados para gerar confiança nos 

consumidores: poetas serão sempre servidos mortos

Diogo Vaz Pinto

A verdade Sobre o Sofrimento Humano

 

A vida não é fácil para ninguém e a ignorância é a mãe de todo sofrimento que pode ser curado a partir da verdade (conhecimento).

A negação do sintoma é um obstáculo à cura;

- O que causa sofrimento é a violação dos princípios sistêmicos: pertencimento, compensação e ordem;

- Ao compartilhar segredos com os filhos, os pais violam o princípio da ordem e se enfraquecem;

- Nosso corpo capta e envia informações o tempo todo. Aprendamos a controlar nossos pensamentos e sentimentos;

- “Amadurecer é entender quais tarefas o nosso destino pede de nós e realizá-las”;

- Milagres dependem de nossa submissão, nosso rigor e nossa disciplina;

- Um sintoma é um bom mensageiro. Ele precisa ser ouvido e sua mensagem, atendida;

- Corpo de Dor é a soma da memória traumática com a reação (dispêndio de grande parte da energia vital e criativa) para evitar acessar essas memórias;

- Sendo a morte apenas uma das etapas de existência, nossa contribuição, nosso legado, positivo ou negativo, o que fizemos de bom ou prejudicial, permanece;

- Considerando o tempo sistêmico, passado e futuro se fundem num grande agora onde se manifestam memórias felizes ou traumáticas.

Através dos cinco sentidos comuns – esses que nos ensinam nas escolas – nosso corpo se comunica o tempo todo entre o concreto e o abstrato. Pensamentos e sentimentos nossos circulam como energia no ambiente e influenciam tudo e todos. Manter um ambiente aconchegante, perfumado, minimamente organizado estimula sensações positivas, bem-estar. Da mesma forma,  atentar para as mensagens sonoras, para os ruídos, músicas que promovam calma e paz na alma. 

O que precisa de mudar em nós?

A visão de sofrimento. 

De pensar no sofrimento como vítima e que a solução está numa mudança externa.

Acolher e aceitar o sofrimento com gratidão e perceber nele o movimento que cura.

Olinda Guedes

in, A verdade Sobre o Sofrimento Humano

Quem ama também desiste

A vida não é um poema!

A vida é para ser respeitada e valorizada de forma justa. 

Mas por vezes o amor não é justo. 

Por vezes é melhor saber desistir em vez de insistir.

O amor só faz sentido se for a correspondido, pois quando é só alimentado por uma das partes o amor pode não passar de um grande sofrimento onde alguém sai sempre magoado. 

A dúvida acompanha sempre todas as certezas. Nunca nada é certo. 

Há que tomar decisões custe o que custar, mesmo que implique perder. 

Perder é muito duro. 

Tentamos ser racionais com a nossa vida e para quê? 

Ser corajoso implica ouvir o coração!

Por vezes lutamos demasiado, fazemos tudo o que podemos, mas mesmo assim não chega. 

Infelizmente existe uma dor que não se controla e é muito triste quando amamos alguém de verdade e temos de escolher entre ir em frente e deixar, desistir desse amor.

Quem ama também desiste! 

Desistimos por amor. 

Desistimos do que dói, do que nos atormenta, do que nos faz chorar mais do que sorrir… não dá para acionar um botão só quando nos apetece, ou desligar quando não nos convém. 

Por muito que se faça para dar certo, ele só pode dar certo se ambas as partes se empenharem muito no que querem, se empenharem pelo mesmo.

Um Conselho: 

Não deixes para depois o que podes resolver agora…

Filipe Miguel

AS ENERGIAS QUE ATRAÍMOS

O mundo está cheio de eventos pessoas e acontecimentos infinitamente variados. Para muitos o mundo é ainda um espaço caótico sem rei nem regras onde domina a lei do mais forte e o espírito de competição.

Muitos no entanto começamos já a perceber que o mundo é um espaço perfeitamente organizado onde circulam energias inteligentes que fazem atrair à nossa realidade a materialização do que nos vai dentro.

Macro teatros dos nossos micro dramas.

Tanto podemos sair a rua e passar um dia feliz cheio de sinais de amor e magia como dar de caras com a violência a dor e a frustração. E o mais natural é até que tenhamos um cheirinho de ambos pois afinal somos seres duais...

Sem a consciência de que ambas as energias fazem parte da experiencia humana e que ambas existem dentro de nós, vivemos desde sempre instintivamente a ansiar apenas as positivas e a tudo fazer para rejeitar e evitar as negativas.

No entanto, quando começamos a estudar as leis universais e a mecânica espiritual do universo, aprendemos que apenas iremos atrair para a nossa realidade, o que está já previsto como essencial à nossa evolução e ao equilíbrio das dividas Kármicas. O que vem a nós é a vivencias das nossas escolhas nas suas vertentes positivas, negativas, elevadas, inferiores para que tenhamos várias perspectivas das mesmas e podermos assim vivencia-las em todas as suas vertentes.

Tal como no processo homeopático, semelhante irá atrair semelhante.

O fenómeno das notícias e o excesso de informação  com que somos inundados fez-nos perder a noção do que é afinal espelho nosso e o que não é.  Do que é afinal um sinal e proposta pessoal de transformação para a nossa história e o que não tem nada a ver connosco, ou com a nossa história pessoal.

A história espiritual e o percurso da nossa alma têm como propósito a evolução emocional e energética.

Somos então cada um de nós, pacotes de energia magnéticos que irão atrair cada um à sua realidade os eventos e as pessoas essenciais para que essa história se cumpra. Logo, como é óbvio, nem tudo o que vemos passar nos meios de comunicação nos irá servir pessoalmente ou fará parte da nossa experiência.

Estamos exageradamente expostos a tudo o que acontece por esse mundo fora 24h por dia, onde somos confrontados com noticias de eventos e acontecimentos que têm o poder de alimentar o nosso medo ao ponto de nos condicionar a nossa acção e passar a temer desfechos idênticos, fazendo-nos perder a intuição do que é de facto uma mensagem para nós e o que não é.

Ninguém nos ensinou a olhar para o que vem a nós como sendo atraído por nós e por isso, mais ou menos consciente, ainda todos temos um enorme nó de medo que nos faz acreditar na sorte e no azar e que nos faz temer o que talvez nunca iremos sofrer. Pior ainda, esse medo que nos é incutido por imagens e histórias que não estão na nossa realidade pessoal, que não foram propriamente atraídas por nós à nossa realidade física vão baixar a nossa frequência para níveis onde aí sim de facto poderemos correr o risco de as materializar!

Lá chegará o dia em que num estado de maior respeito e amor próprio, fazendo consciente uso da escolha de qualidade, iremos recusar qualquer fonte exterior que não vibre já na energia do amor e da sabedoria que queremos manifestar.

Todos já sentimos este impacto e o poder de uma informação exterior nos assustar e fazer vibrar no medo, verdade?

Da mesma maneira podemos passar a escolher dar o poder ao optimismo, à fé total na máquina cósmica inteligente, ao amor e à verdade, concordas?

Como disse ao inicio, iremos estar sempre sujeitos aos dois polos das energias. Apenas temos que dar o devido espaço de sentir, intuir, processar que informações são de facto mensagens sagradas para nós e o que é apenas ruído mundano. Para isso precisamos de silêncio...

Qualquer pessoa que já tenha iniciado a sua busca espiritual e se tenha permitido deslumbrar com uma leitura do seu mapa astrológico, já percebeu que a nossa existência tem propósitos e objectivos muito mais elevados e sagrados do que a nossa limitada mente concebe perceber.

Quer queiramos quer não, acreditemos ou não, estamos condicionados a viver a vida que as nossas energias permitem e os trânsitos convidam. Estamos cá para cumprir a proposta de um espírito que tem propósitos bem mais nobres do que o nosso inferior e materialista ego.

Ganhar dinheiro, encher a barriga, ser perfeito e ter poder é de facto o propósito do nosso ego, mas no que toca ao alimento da alma, estamos agora a começar a ouvir os seus mais discretos e amorosos anseios e a levá-los mais a sério.

Tão habituados que estamos a ver o mundo material, a acreditar que é de facto um espaço caótico, ainda presos à crença da sorte e do azar, incapazes de aceder aos campos energéticos que nos ligam das mais variadas maneiras, vamos levar ainda algum tempo a confiar que cada um de nós individualmente, está a atrair para a sua realidade o que está programado vir como aprendizagem ou resgate Kármico.



Vera Luz

The Black Sheep

Gea Veenstra

Pushed aside, location of home obscured, limited by isolation:

drifting aimlessly - subscribing to a voluntary incarceration.

Outcast by an alternative perspective, a differing sense of direction,

through a desire to develop resolutions to numerable imperfections.

Others recede into bad habits - shirking from every challenge,

placing emphasis on ignoring responsibilities; yet expecting a life that’s lavish.

So it’s hardly surprising when their dreams fall by the wayside,

having taken the easy road too often, they’re fighting against a landslide

to recuperate what was lost, or rather thrown away by being lax and care-free,

they’ve imposed upon themselves a limit, as to what they can achieve.

Armed with the powerful weapon of fore-sight, I clawed myself out of the rut,

but it’s little consolation for having to watch my friends get stuck.

Trying to avoid a patronising tone, I conceal myself into anonymity -

uninspired by foolish games, approaching every overture with timidity.

Wanting to tell them to change, to realise their mistakes,

but sometimes things are hardest to see when they stare you in the face.

It’s their life to live, and do so how they wish -

I just pray they realise: there’s more to it then “getting pissed”.

Lee Price

Compacto

Chamado a mostrar aquilo que faz, o poeta português tem a 

tendência de mostrar os dentes, sorri muito, dispondo-se assim a 

participar nessa acareação, nessa coisa que se fazia aos cavalos e 

era também exigido aos escravos, um exame superficial que 

permitia ao potencial comprador aferir se tinha ali um espécime 

em que valia a pena investir. Num certo sentido, também os 

poetas hoje parece que publicam os seus textos de modo, não a 

 a forma como pretendem fazer-se ler, mas a terem 

um pretexto para aparecer nas corridas, ser vistos, trabalhar nos 

campos de algodão da visibilidade e do mediatismo. Ora, sempre 

que me é pedido que escolha alguns dos meus textos ou poemas, 

faço os possíveis por tentar mostrar não os dentes mas o olho do 

cu, como faziam os bárbaros ou os pobres agricultores que eram 

chamados a participar numa batalha contra exércitos senhoriais 

dotados de sumptuosas forças de cavalaria e o raio. Viro-me, 

dobro-me, e exibo-o ao sol e aos fidalgos, eu que sou filho do 

acaso raivoso que me vai parindo diariamente e que não envergo 

qualquer outra distinção. E isto porque vejo o poema como um 

grito articulado para ser ouvido muito baixo, entre esses raros que 

estão mais atentos, e que vencem a euforia das épocas. Em 

relação à nossa, tenho este entendimento de que algo de nojento 

tomou conta de todos os espaços onde circula mais gente, e 

parece-me assim que, para reflectir a sua expressão, não vale a 

pena nem sorrir nem fazer caretas; o melhor é mesmo mostrar 

esta zona no corpo de cada um de nós que se livra do que há de 

inessencial, ou seja, das fezes. Não que o poema concorra para o 

regime das excrescências, mesmo das ornamentais que 

encontramos nos lugares hoje dedicados à arte. No fundo, o 

poema começa por livrar-se da etiqueta e do sufoco do que é feito 

para o bem das aparências. Trata-se de desafiar essa ordem

 infernal que se faz camuflar por meio de um sorriso, de um “like”, 

entre outras formas de anuência. Não temos muito do que estar 

contentes. Não vejo motivo para os poetas buscarem o seu lugar 

num ranking que necessariamente os desfavorece. O que me 

parece admirável num poema é o modo particular de traduzir 

certos aspectos deste inferno que nos envolve até se nos meter 

debaixo da pele, mesmo quando o que o poema exprime são as 

relações que lhe escapam, que nos servem de alívio, de 

maravilhamento. Se os poetas estão sempre numa relação 

desfavorável, se não têm armaduras com motivos florais e nem 

cavalos para os elevar acima do nível da geral infantaria, parece-

me que isso os coloca na relação ideal: a do um para um. E, face a 

tudo o que nos cerca hoje, tenho como principal orientação esse 

desejo de fazer a guerra às claras, de provocar o inimigo, fazê-lo 

exibir as suas verdadeiras cores, para que o conflito que 

geralmente nos faz de forma dissimulada seja assumido, para que 

tenha de se explicar, e não possa simplesmente impor como 

senso comum um conjunto de noções que tornam impossível a 

vida, e nos lançam no regime da mera sobrevivência.

Diogo Vaz Pinto

Pai

Há anos que ouço as mais variadas explicações e justificações para que o Dia do Pai não seja celebrado com o desejado sentimento de amor no coração:

• O meu pai estava muito ausente
• O meu pai era violento e batia-me
• O meu pai batia na minha mãe
• O meu pai bebia muito
• O meu pai já partiu
• O meu pai foi embora e teve outros filhos
• O meu pai abandonou-me
• O meu pai era toxicodependente
• O meu pai era autoritário
• O meu pai idealizava-me e exigia de mim a perfeição
• O meu pai gastou todo o dinheiro da família
• O meu pai sofria de depressão
• O meu pai era um ditador
• O meu pai estava sempre a trabalhar
• Nunca conheci o meu Pai

Mas se ainda não sabemos ler as sombras do Sol, Marte e Saturno no nosso mapa natal 

e se a ignorância sobre as razões que nos levaram a escolher aquele pai ainda nos levam a julgá-lo e a sentirmo-nos superiores e vítimas dos seus actos e escolhas, 

1. é sinal de que ainda não conquistámos o nosso equilíbrio interior, 
2. ainda não nos pacificámos com a nossa história, 
3. ainda estamos a negar a nossa ancestralidade e logo o nosso karma de família, 
4. ainda não percebemos a enorme lição que se esconde por trás deste encontro Karmico com o pai.

O mesmo vale para a Mãe e a posição da Lua, 

pois Sol e Lua são a nossa Essência no nosso mapa, são Pai e Mãe 

e precisamos de ambos para relembrar o enorme trabalho de transformação da vida presente.

A dor que vejo na maior parte das histórias nasce na maioria dos casos, desta ignorância, 

• de não percebermos qual o real papel do pai (ou mãe), 
• da expectativa ilusória de esperar do pai, o pai perfeito 
• da dor de perceber que ele não é o pai perfeito. 

Por consequência, esta má relação com o Pai vai esconder uma má relação com toda a energia YANG, com a autoridade interna, com a coragem, com a iniciativa.

A cura não passa pela simples capacidade de “perdoar” seja lá o que for que ele tenha feito de negativo, mas muito mais de ENTENDER porque as Leis do Karma e a Lei da Atração trouxeram à nossa realidade aquela pessoa com aqueles características. 

Por essa visão podemos dizer que 

temos o pai que precisamos 

e não o pai que queríamos.

Precisamos lembrar que as Leis do Universo foram criadas por uma fonte de Amor, Equilíbrio, Justiça, Harmonia e Ordem Superior. Infelizmente a lei dos homens afastou-se dessas leis, levando-nos a viver num profundo desconhecimento das mesmas, a alimentar sentimentos de injustiça, revolta, culpa e comportamentos de vitimização e julgamento perante aquilo que não entendemos.

Posso assegurar que o trabalho de terapia e a leitura do mapa astrológico Karmico conseguem dar

1. entendimento às dinâmicas de cada um, 
2. dão resposta aos eternos “porquês”, 
3. ajudam a curar as feridas que ficaram da infância, 
4. possibilitam perceber como transferimos o “padrão” do pai para outros homens da nossa vida, convidam-nos a sarar essa padrão de forma a que ele não sobreviva para as gerações futuras.

Condições essenciais ao processo de cura:

1. Abrir a mente e deixar ir todas as ideias, julgamentos, emoções e crenças limitadoras sobre a própria história e sobre o pai.
2. Permitir que uma nova visão da realidade mostre os laços karmicos que antes não se conseguiam ver e que serão então a ponte para a aceitação, pacificação e cura.

De acordo com a visão de Bert Hellinger, 

a pacificação ou aceitação do pai que escolhemos, é essencial e o que permite que essa energia masculina flua em nós de forma saudável. 

Ou seja, é reconhecer que em nós circula o mesmo ADN, uma idêntica história karmica, padrões já vividos por nós no passado e que viemos fazer evoluir e transformar em algo melhor. Aceitar o pai ( ou a mãe) é aceitá-los tal como são, permitir que eles representem esses padrões, é reconhecer que aceitámos juntamente com eles, fazer parte da cura dos mesmos.

A desilusão que muitas vezes sentimos, mais não é do que 

uma consequência da ilusão que tínhamos do desejo de ter os pais perfeitos, 

da expectativa que eles representassem o ideal, a ferida curada, o que obviamente não são nem nunca poderiam ser, ou sequer curar as nossas feridas e padrões Karmicos por nós. 

Aceitar os pais tal como são nada tem a ver com perdão 

pois se foram escolhidos, eles não falharam e o que de mal fizerem com eles fica. 

Tem sim a ver com a humildade de lembrarmos que os escolhemos precisamente para contactarmos com a ferida inconsciente, representada por eles, que se escondia dentro de nós.

Vera Luz