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terça-feira, 3 de maio de 2016

Eu só posso me ofender se eu não me conhecer


“Eu só posso me ofender se eu não me conhecer”, 
esta é a conclusão a que chega Leandro Karnal


Leandro Karnal traz-nos esta reflexão:
para ele, a falta de autoconhecimento é que retira de nós, a blindagem contra ofensas exteriores.

Eu não concordo com tudo o que Leandro Karnal diz nas suas palestras mas, é interessante de assistir este pequeno trecho desta palestra, para que possamos reflectir acerca do quanto o desconhecimento do que de facto somos nos torna vulneráveis.



sábado, 12 de março de 2016

Brene Brown - Boundaries, Empathy, and Compassion

                     



 The most compassionate people that I've ever interviewed… happened to be the most boundaried. They happened to be the people who had very, very clear boundaries about what they were willing to do, what they were not willing to do, what they were willing to take on, and what they were not willing to take on. 

…One of the ways that shifted for me to be more compassionate is, I kind of struggle with feeling perpetually disappointed in people a lot. Like, why aren't they living up to their expectations, why aren't they living up to my expectations, why are they making these self-destructive choices? I can think of people in my life, where it's like, oh my god it's making me crazy!

One of the things that shifted for me, was this idea that maybe everyone - myself included - maybe everyone's doing the best they can. But sometimes, that means that I don't have to engage.

 [...Because otherwise] who I'm really angry at, is me.

...What I've learned for me, around boundaries and compassion, is that I don't know whether people are doing the best they can or not, but my life is better when I work from the assumption that they are. …But at the same time, that means that I need to have really clear boundaries. So instead of judging you, and feeling resentful, and feeling like you're sucking me dry, or you're taking advantage of me, I need to assume that you're doing the best you can. And I need to set my boundaries, and not get involved to the degree where I lose control over how I feel about myself and what's going on in that relationship.

…It has really been life altering for me. So, I don't think compassion is a relinquishing of boundaries. I think it is… much easier to be compassionate when we feel respected, and almost impossible to feel compassionate, and feel empathic for people when we feel like we're being taken advantage of or when we're being sucked dry.

So, to me, there is a very complicated and non-negotiable relationship between boundaries and compassion. …I was dealing with something with someone I'm very close to who was really in struggle, and I felt like I was helping, and I felt like I was crossing that line because I was continuing to take this person's choices - even when they were choices that were self-destructive - personally. Like, why aren't you listening to my help, or why aren't you taking my help? And what I realized was my investment - I didn't have good boundaries around my investment.

It's okay to be in a relationship with people and have expectations that they are also empathic back, that they also give when we need to receive. And I think to have those expectations of people is okay. Not only okay, I think it's mandatory. And it connects with another question that says, "Have you seen in your research that the people who feel a strong sense of love and belonging do so because they have a larger, more cohesive social network, or deeper, closer relationships. Or is it they have [similar] networks to other people, but they feel more connected?"

And I think what the answer is is that it's the kind of relationships that wholehearted men and women seem to cultivate… that are based on mutual empathy, mutual respect, and shared vulnerability. 

…I have a little boundary mantra now that's... choose discomfort over resentment. In those moments that sometimes it's uncomfortable to say "No, I can't," or "I'm sorry, I'm not available," and it feels uncomfortable. But it's so much better for me to choose being uncomfortable in a moment, than feeling complete resentment and judgment forever.



Boundaries are not division, they're respect.



terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Dying to be me! Anita Moorjani at TEDxBayArea



Few people have been to edge of death and come bounced back to full recovery - especially those with cancer. Anita Moorjani has though, and this week she’s telling her story on London Real. After fighting cancer for four years, it looked like Anita was about to succumb to the disease. Slipping into a coma on February 2nd 2006, doctors informed her husband that this was the end but, in this case, it definitely was not.

With fascinating descriptions of her own near death experience, sensations of meaning and a straight notion of how to return to the land of the living, Anita set herself to recover. Today she’s a New York Times bestselling author, a fellow TEDx speaker and ambassador to the possibility that there’s more to this life but you must choose. She’ll confound the sceptics, shock the complacent and spare some knowledge to all those willing to listen.
Ladies and gentlemen, don’t miss this.




Anita's Website: Anita's Website



  






















segunda-feira, 30 de novembro de 2015

BRENÉ BROWN: THE ANATOMY OF TRUST

What does it mean to trust someone?
What does it mean to trust yourself?

Brené Brown breaks down her world renowned research into a jar of marbles (Pote de Berlindes)…yes, a Jar of Marbles.

Brené Brown’s SuperSoul Session takes you step by step through the acronym B.R.A.V.I.N.G, revealing the anatomy of trust and why it all starts with the small, everyday moments you might be missing. 

B  BOUNDARIES
R  RELIABILITY
A  ACCOUNTABILITY
V  VOLT
I   INTEGRITY
N  NOT JUDGEMENT
G  GENEROSITY

Brené Brown breaks down her world renowned research.
Great insights on trust, integrity.
How do you build trust?
Can you trust yourself?

My favorite quote: "I dont't trust people who don't love themselves, but say I love you."

African Proverb: "Be wary of the naked man offering you a shirt."





Esta palestra, lembrou-me uma história que li há algum tempo, do Pote de Compota.
Fui procurar na net...partilho aqui com vocês:

There once was a professor of philosophy, who in front of his Class, took a large empty pot of jam and without saying a word, began to fill it with golf balls.

Then he asked his students if the jar was full. The Students replied: YES.

The professor then took a box full of marbles and poured the marbles into the pot of jam. The marbles filled the gaps in between the Golf balls. The Professor asked the students again if the jar was full. Again, they replied: YES .

At that point, the professor took a bag of sand and poured it into the pot of jam. Of course, the sand filled all the remaining gaps and the professor asked again if the jar was full. The Students unanimously answered: YES.

The professor then added two cups of coffee to the contents of the jar thus filling the small gaps between the grains of sand. The students started laughing. After they stopped, the professor said:
"I want you to realize that the pot of jam represents Life.

The golf balls are the very important things in Life such as family, children, health, everything you are passionate about. Our lives would still be full even if we'd lost everything else and these were the only things that remained.

The marbles are the other things that count in our lives such as work, house, car, etc ...

The sand represents everything else, all the small things in life.

If we had first poured sand into the pot of jam, there wouldn't have been any room left for anything else such as the marbles or the golf balls.

It's the same thing in Life.
If we put all our energy and all our time into the small things, we will never have any time/space left for the things that really matter.

Pay attention to the things that are really important to your happiness. 
Play with your children, take time to go to the doctor, have dinner with your spouse/partner, exercise or take time to enjoy your favorite pass-times.

There will always be time to do the cleaning and fix the taps on the kitchen sink ...

Take care of the golf balls first, of the things that really matter. Choose your priorities, the rest is just sand."

One of the students then raised a hand and asked what the coffee meant.

The professor smiled and said:
"It's good that you ask. I only added coffee to show that although your lives may seem full and busy, there is always room for a cup of coffee with a friend. Good day to all ..."

~ Author Unknown ~



Na história da filha da Brené Brown, a professora tinha um Pote na sala de aula.
Se os alunos fizessem boas escolhas juntos, a professora adicionava berlindes ao pote.
Mas se os alunos tomassem más decisões em conjunto a professora retirava berlindes do pote.
Quando o pote ficava cheio, a turma fazia uma festa para celebrar.

Brené disse à filha que a CONFIANÇA é como um Pote de Berlindes:
Nós partilhamos os momentos tristes, as experiências difíceis que acontecem connosco, com amigos que, ao longo do tempo vamos enchendo o pote com berlindes. Com o passar do tempo, vamos enchendo o Pote de Berlindes e vamos sentindo que podemos partilhar o que for com aquela pessoa.

Se eu tenho Amigos de Pote de Berlindes?
Muito poucos!
E nos últimos anos foi só tirar berlindes...mas houve outros, poucos,  que tem sido só adicionar.

O que esses amigos fazem para eu adicionar berlindes ao pote?
Pequenos Momentos que significam MUITO para mim.

Quanto ao meu próprio Pote de Berlindes, esteve a meio, tive de o esvaziar para começar a enchê-lo de novo...de dia para dia, devagarinho, está a encher...
Não podemos dar aos outros, aquilo que não temos...

Mas afinal o que são esses berlindes?
É o que a Brené chama de Anatomia da Confiança, B.R.A.V.I.N.G.
LIMITES
CONFIÁVEL
RESPONSABILIDADE
VOLT
INTEGRIDADE
NÃO JULGAR
GENEROSIDADE



domingo, 28 de dezembro de 2014

La Marioneta ( Johnny Welch) - LEGENDADO


Poema de Johnny Welch sobre a "oração" de uma boneca de ventríloquo que desejava viver de verdade.


La Marioneta, a falsa despedida de Gabriel García Márquez

Gabriel García Márquez faleceu no dia 17 de abril de 2014, aos 87 anos.


Desde 1999, circula pela Internet poema atribuído ao escritor colombiano Gabriel García Márquez ganhador do Prêmio Nobel de Literatura de 1982. O poema é intitulado La Marioneta ou "A despedida de Gabriel García Marquez" e é apócrifo.

Tudo teria começado com a notícia, divulgada pelo jornal peruano La República, que o escritor contraíra câncer linfático e estaria em estado terminal. Pouco tempo depois, o texto começou a ser divulgado. O próprio escritor desmentiu, posteriormente, as duas coisas: não se encontrava em estado terminal e não havia escrito a tal despedida. Confirmou, no entanto, que estava se submetendo a tratamento contra câncer linfático. (Em setembro de 1999, ele internou-se numa clínica de Los Angeles.)

O texto apócrifo tem circulado bastante na Internet e em alguns jornais. O Globo do Rio de Janeiro e o Jornal do Commercio do Recife - JC (edição de 06 de setembro de 2000) o divulgaram. Para o JC, o texto é "emocionante e inesquecível".

Segundo a Crônica do falso adeus de Orlando Maretti, "Gabriel García Márquez, ou Gabo, para os amigos, [...] não apenas negou, pela imprensa, que estivesse em estado terminal como também espinafrou a pieguice do texto e seu autor, identificando-o como um subliterato latino-americano. Em recente entrevista ao jornal espanhol El País, o escritor colombiano lamenta a repercussão do texto."




Orlando Maretti acrescenta: "...a primeira pista para duvidar da autoria é a insistência na citação vocativa de Deus. Pelo que se sabe, García Márquez é um escritor de esquerda, simpatizante do marxismo, amigo de Fidel Castro, militante de causas sociais. Enfim, um humanista engajado, mas nem de longe seu perfil lembra um religioso."

Em La Marioneta encontra-se a versão "original" do poema em espanhol com a afirmação de que o texto não foi escrito por Gabriel Garcia Márquez.

No artigo Marquez's 'latest poem' is a hoax (Calcuta on Line) o autor esclarece a origem do poema.
O poema La Marioneta foi escrito por Johnny Welch, um ventríloquo que trabalha no México, para o seu boneco de nome Mofles. "Estou muito desapontado por haver escrito alguma coisa e não receber o crédito" disse Johnny Welch, o verdadeiro autor do poema.

La Marioneta
Por Don Mofles

Si por un instante Dios se olvidara de que soy una marioneta de trapo y me regalara un trozo de vida, posiblemente no diría todo lo que pienso pero, en definitiva pensaría todo lo que digo.

Daría valor a las cosas, no por lo que valen, sino por lo que significan.

Dormiría poco y soñaría más, entiendo que por cada minuto que cerramos los ojos, perdemos sesenta segundos de luz.

Andaría cuando los demás se detienen, despertaría cuando los demás duermen, escucharía mientras los demás hablan, y cómo disfrutaría de un buen helado de chocolate...

Si Dios me obsequiara un trozo de vida, vestiría sencillo, me tiraría de bruces al sol, dejando al descubierto no solamente mi cuerpo sino mi alma.

Dios mío, si yo tuviera un corazón...

Escribiría mi odio sobre el hielo, y esperaría a que saliera el sol. Pintaría con un sueño de Van Gogh sobre las estrellas un poema de Benedetti, y una canción de Serrat sería la serenata que ofrecería a la luna.

Regaría con mis lágrimas las rosas, para sentir el dolor de sus espinas, y el encarnado beso de sus pétalos...

Dios mío, si yo tuviera un trozo de vida...

No dejaría pasar un solo día sin decirle a la gente que quiero, que la quiero. Convencería a cada mujer de que ella es mi favorita y viviría enamorado del amor.

A los hombres les probaría cuán equivocados están al pensar que dejan de enamorarse cuando envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse.

A un niño le daría alas, pero dejaría que el solo aprendiese a volar. A los viejos, a mis viejos les enseñaría que la muerte no llega con la vejez sino con el olvido.

Tantas cosas les he aprendido a ustedes los hombres...

He aprendido que todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña sin saber que la verdadera felicidad está en la forma de subir la escarpada.

He aprendido que cuando un recién nacido aprieta con su puño por vez primera el dedo de su padre, lo tiene atrapado para siempre.

He aprendido que un hombre únicamente tiene derecho de mirar a otro hombre hacia abajo, cuando ha de ayudarlo a levantarse.

Son tantas cosas las que he podido aprender de ustedes, pero finalmente de mucho no habrán de servir porque cuando me guarden dentro de esta maleta, infelizmente me estaré muriendo...

in, "Lo Que Le He Enseñado a la Vida" por Don Mofles
Johnny Welch



Depois, alguém acrescentou o resto: 


Trata de decir siempre lo que sientes y haz siempre lo que piensas en lo más profundo de tu corazón.

Si supiera que hoy fuera la última vez que te voy a ver dormir, te abrazaría fuertemente y rezaría al Señor para poder ser el guardián de tu alma.

Si supiera que estos son los últimos minutos que te veo, te diría “Te Quiero” y no asumiría, tontamente, que ya lo sabes.

Siempre hay un mañana y la vida nos da siempre otra oportunidad para hacer las cosas bien, pero por si me equivoco y hoy es todo lo que nos queda, me gustaría decirte cuanto te quiero, que nunca te olvidaré.

El mañana no lo está asegurado a nadie, joven o viejo.
Hoy puede ser la última vez que veas a los que amas.
Por eso no esperes más, hazlo hoy, ya que si mañana nunca llega, seguramente lamentaras el día que no tomaste tiempo para una sonrisa, un abrazo un beso y que estuviste muy ocupado para concederles un último deseo.

Mantén a los que amas cerca de ti, diles al oído lo mucho que los necesitas quiérelos y trátalos bien, toma tiempo para decirles, “lo siento” “perdóname”, “por favor”, “gracias” y todas las palabras de amor que conoces.

Nadie te recordará por tus nobles pensamientos secretos.
Pide al Señor la fuerza y sabiduría para expresarlos.

Finalmente, demuestra a tus amigos y seres queridos cuanto te importan”.

quinta-feira, 3 de outubro de 2013

EL ENIGMA DEL AQUÍ



A Voz da Sabedoria e da Humildade!
A forma doce e serena como fala transmite uma Paz, uma Alegria interior inexplicáveis...
Está estampado no seu olhar, no seu sorriso...
Só pelo olhar, e esse sorriso, veremos nas pessoas essa paz e essa sabedoria...

sábado, 20 de julho de 2013

A vida que você escolheu # your life



Acredito que cada um quando nasce ganha uma lâmpada mágica e, lá dentro, três milagres geniais: um passado para ser lembrado, um corpo para viver o presente e sonhos para criar um futuro. Alguns, durante essa jornada, se lembram de retribuir essa graça com algo além de gratidão, um presente de volta, um bem para o universo.

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

what do you REALLY want?


what do you REALLY want?

this video is dedicated to those who feel lost in this "achievement is success" system, who feel like they are wasting their time; to those who were answering this question for themselves and started embarking on their journey...

"a short life lived in happiness is still better than a long life lived in misery"

Thanks to Allan Watts for these inspiring words - credits to all respective people involved - thanking you, in gratitude ♥


Cliquem na imagem para o vídeo começar!


quarta-feira, 13 de junho de 2012

domingo, 27 de maio de 2012

Fernando Pessoa - Praticando o Desapego



O meu mestre!!
O desapego foi a minha GRANDE Lição de vida! E a mais dura também...
Tive de esvaziar o meu poço...e depois voltar a encher...
Tive de me perder, abrir mão...para depois me encontrar!

Por incrível que pareça, foi-me carinhosamente oferecido por um Amigo de Coração,
o Edwin Ureña, da Costa Rica, que hoje me ofereceu.
Tinha de registar aqui este momento tão especial, e tão doce como ele.

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

A BORBOLETA E O SEU SIGNIFICADO ESPIRITUAL



A borboleta é o símbolo próprio dos adeptos da Sociedade Magjistare. Como a lagarta entra no casulo, transforma-se e sai em forma de borboleta, assim a humanidade passa de uma era antiga, transforma-se em todos os sentidos e entra na nova era.

quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Eve Ensler: De repente, o meu corpo | Video on TED.com

Eve Ensler: De repente, o meu corpo | Video on TED.com A poetisa, escritora e activista Eve Ensler vivia na sua cabeça. Nesta sua poderosa palestra na TEDWomen, ela sobre a sua falta de ligação com o próprio corpo ao longo da vida - e como dois acontecimentos chocantes a ajudaram a ligar-se à realidade, e à fisicalidade do ser humano.

Sonrie...o muere.






Este vai levar horas de reflexão!
Pensamentos Positivos, Negativos e Ações Concretas!

Nós moldamos o mundo que nos cerca...
Com o cérebro no Planejamento e as mãos na Realização...